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骨粗鬆症とは、骨にたくさん穴があいて鬆（す）が入ったような状態になる症状です。このため骨が軽石のようにもろくなり、転んだ拍子に手首や太ももの骨が簡単に折れたり、腰や背中が慢性的に痛むようになります。老人が寝たきりになってしまうのも骨粗鬆症による骨折が原因である場合が少なくありません。
最近ではダイエットなどによるカルシウム不足から、若い女性にも骨粗鬆症の兆候が現れています。若いから関係ないとはいっていられません。
体内のカルシウムの９９％は、骨と歯に蓄えられていますが、からだのさまざまな働きに必要なため、血液中にも一定の量のカルシウムが保たれていなくてはなりません。
しかし、食物から充分なカルシウムが補給されず、血液中のカルシウム量が不足すると、骨が溶け出して血液中のカルシウムを補おうとします。この状態が長く続くと、骨粗鬆症になってしまうのです。
骨粗鬆症が閉経後の５０歳以上の女性に高い率でみられる原因は、ひとつには女性の骨が男性に比べて細く量が少ないこと。そして、女性ホルモンのエストロゲンは、カルシウムの吸収を助け、骨を強くする働きがありますが閉経後はエストロゲンの分泌が急減するため、骨が保護されなくなり、骨の量が急激に減ってしまうからです。
日本人の食生活で唯一、不足傾向にあるのがカルシウム。成人で１日に必要な量は６００mg。妊娠・授乳期で９００～１１００mg、閉経後の女性は８００～１０００mgを目安に摂取しましょう。
カルシウムを多く含む食品は牛乳・乳製品、小魚類、大豆製品、野菜、海藻など。以下は１回の使用量と含まれるカルシウム量です。
せっかく食事でカルシウムを摂取しても、適度に運動して骨に力を加えないとカルシウムは骨に吸収されません。週に３回、１日２０分以上のウォーキングや自分の好きなスポーツを定期的に続けましょう。
骨がカルシウムを吸収するにはビタミンＤが必要になります。ビタミンＤは、日光に当たることによって皮膚の中の脂肪の一種から作られます。運動や散歩などなるべく戸外に出る機会を増やしましょう。
また、ビタミンＤは干ししいたけや、さんまやかつおなど背の青い魚、卵、レバーなどにも含まれていますので、積極的に食べましょう。
無理な食事制限によるダイエットは、カルシウム摂取を少なくするばかりでなく、女性のホルモンバランスを狂わせ、月経不順や無月経を起こす原因となります。その結果、若い女性の骨が閉経後の女性のようにスカスカな状態となり、骨粗鬆症になりやすくなっています。栄養バランスを考えないで食事の量を急に減らすようなダイエットはやめましょう。
骨量を測定する方法には、脊椎や大腿骨頚部などにＸ線を照射して測定するＤＸＡ法や、かかとの骨に超音波を当てて測定する超音波法などがあります。
どの年代の人も、自分が骨粗鬆症かどうか、またどのくらい骨量があるのかを知り、生活習慣の改善の目安にしましょう。

[] 社会保険健康事業財団骨粗鬆症が心配
[引用サイト]　 http://www.peare.or.jp/peare/a/16hone/1600born.html
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Last Updated 2007/ 02/ 20/ 18時59分37秒

マイクロソフトは、Windows Vistaの売り物の1つであるグラフィックス機能が、ハイスペックPCを使っていないビジネスユーザーにとってVista移行の阻害要因になるのではないかと懸念している。
マイクロソフトは6月12日、一般ユーザー向けにベータ2の配布を始めた次期OS「Windows Vista」の説明会を開き、ビジネス用途でのメリットをアピールした。Windows Vistaは機能を増したグラフィックスが特徴の1つ。だが、高度なグラフィックス機能を使うには高性能なPCが必要。数年にわたり計画的にPCを利用する多くの企業では低スペックなPCを使い続ける例もあり、スペックの制限からWindows Vistaへの移行をためらうことも考えられる。マイクロソフトは説明会で高度なグラフィックス機能を使わなくてもVistaの主要機能が利用できることを強調し、ビジネスユーザーの取り込みに力を入れる姿勢を見せた。
マイクロソフトは6月8日、一般ユーザー向けにVistaベータ2を配布するWindows Vista カスタマプレビュープログラム（CPP）を開始した（関連記事）。同社のWindows本部本部長ジェイ・ジェイミソン（Jay Jamison）氏は「Vistaを学んで、評価してほしい」と語り、ビジネスユーザー向けには特にVistaのセキュリティや生産性向上、インフラ最適化、モバイル・コラボレーション機能が有効と説明した。
同社が気にかけるのは今年11月の製品出荷後に企業がスムーズにWindows Vistaに移行してくれるかということだ。Vistaはデスクトップのウィンドーを半透明にしたり、タスクバーにウィンドーのサムネイルを表示、ウィンドーを3D表示するなどの新インタフェース「Windows Aero」を採用した。
しかし、Windows Aeroをフル機能で利用するには高性能なPCが必要だ。Vistaを動作させるための最低のシステム要件は、Windows XPが動作するPCで、最新のCPU、512MB以上のメモリ、DirectX 9クラスのグラフィックスプロセッサを備えること。だが、この最低要件ではWindows Aeroは利用できない。Windows Aeroを使うには「Windows Vista Display Driver Model」をサポートするグラフィックスプロセッサ、1GB以上のメモリなどが必要とされる。
マイクロソフトはWindows Aeroの高いシステム要件を意識し、ビジネスユーザーがWindows Vistaに移行してくれないことを懸念している。マイクロソフトのWindows本部ビジネスWindows製品部マネージャ中川哲氏は「VistaはWindows Aeroがなくてもビジネスに十分に魅力的だ」と話し、Windows Aeroをあえてオフにしてデモンストレーションを行った。
中川氏が示したのは、USBメモリなどUSB2.0対応のリムーバブルメディアをメインメモリの拡張に使える新機能「Windows ReadyBoost」。メモリが少ないPCであってもVistaを高速に利用できるようになる。中川氏は「メインメモリよりはアクセスが若干遅いが、さらに遅いハードディスクドライブにスワップにいくよりは高速だ」と話した。
Windows Aeroをオフにしていても、Vistaの売りの1つである検索機能は利用できる。Vistaではフォルダなどインタフェースの「あらゆる画面に検索ボックスを追加している」（中川氏）。検索結果からドキュメントのサムネイルを確認したり、プレビューを表示させることも可能。中川氏は「くどいようだがWindows Aeroがオフでもこれらの機能は利用できる」と強調した。検索のインデックス作成は常時バックグラウンドで行われるが、I/O系ツールの優先順位を調整する「ロープライオリティI/O」機能があり、エンドユーザーが利用するアプリケーションには影響を与えないという。
中川氏は、1つのファイルを複数のユーザーが共有し、共同作業ができる「Windows Collaboration Meeting Space」のデモも行い、Vistaのビジネス機能を説明した。VistaにはPCの壁紙を一時的に無地にしたり、プレゼンテーション中のセキュリティアラートを無効にする「プレゼンテーションモード」もある。マイクロソフトは「Windows Vista Product ガイド」の日本語版も今週末に公開する予定。
勤務中のアダルトチャットで解雇された元社員がIBMを提訴デスク上で性行為に及んだカップルでさえ異動で済んだのに、チャットルームへのアクセスで解雇は不当――自称インターネット中毒の元社員はそう訴えている。
Yahoo！トピックスがブログパーツに「Yahoo！ニューストピックス」の記事一覧をブログ上に表示できるパーツと、記事一覧をデスクトップに常時表示するウィジェットが公開された。
消える公衆電話「災害時の命綱」防災関係者は懸念携帯電話の普及で公衆電話が急速に姿を消しつつある。公衆電話事業はNTT東西で143億円の赤字。だが災害時に威力を発揮する命綱として、今後の維持のあり方を考えるべきだという防災関係者もいる。
DARPA主催のロボットカーレース、今年は市街地で開催前回の優勝チーム、スタンフォード大学は、フォルクスワーゲンの改造車で参戦する。（ロイター）

[] ITmedia News：MSが心配する「ビジネスPCにVistaはいらない」の声
[引用サイト]　 http://www.itmedia.co.jp/news/articles/0606/12/news083.html
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Last Updated 2007/ 02/ 20/ 18時59分37秒

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