自信とは？

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自分に自信を持つことって大変なことだと思っていらっしゃいませんか？
すなわち、何か悩みがあったり、問題があるということは、それを解決する自信が無いから悩んでしまったり、壁にぶつかって抜けられなくなるようです。
自信があれば、きっと堂々とその問題に取り組み、解決方法を見出すことができるでしょう。
ただ、きっとそれは悩みとか問題とか、そんな意識にはならないでしょうけどね。
ということは、今自分に自信がないなあ、というあなたでも、きっとそんな幼い頃には自分に自信があった、と考えるのが妥当でしょう。
そうするとその後の成長プロセスの色んなところで自信を失う何かがあなたの身に起こったのではないでしょうか。
ところが、両親から「Ａちゃうがな、Ｂやでー」って言われたとしたら、きっとあなたは自分が出す答えに自信がなくなってしまうでしょう。
さらにその間違いを笑われてしまったとしたら、あなたは惨めで恥ずかしく、自分の答えを出すことすら諦めてしまうのかもしれません。
もちろん、これが何回か起きたくらいならば自信を失うところまではいかないのですが、何度も何度も繰り返され、また両親のほか、先生、同級生、兄弟など色んな人から色んな場面で否定されたり、間違いを指摘されたとしたら、やがて自分を信じることなどできなくなってしまいます。
そんな風に自信の無さは、両親からの愛情を感じられないことから始まり、学校の勉強で、クラブ活動で、あるいは対人関係で、失敗や喪失を繰り返すうちに作り上げてしまうようです。
また、誰かと自分を比較していつのまにか劣等感を身に纏ってしまったことが原因になることだってあるでしょう。
失敗感があれば、何かをしようとしたときに「また失敗してひどい目にあうんじゃないか？」って恐れてしまいます。そしたら、より失敗しないような確実な方法を探そうとするでしょう。
でも、その確実な方法は自分の心の中、考えの中には無いと思ってしまってますから、自然と誰かに依存したくなります。
喪失感があれば、また何かを失わないように慎重に物事を進めたり、誰かにしがみついて執着してしまうかもしれません。喪失することがすごく怖くなって自分を捨て、相手に全身を預けてしまうことだってあるでしょう。
劣等感があれば、自分は劣っていると感じている分だけ、誰かからの否定や攻撃を恐れます。また、「どうせ無理だから」と諦めも早くなってしまうでしょうし、常に誰かと比較しながら自分が間違っていないかを意識してしまうかもしれません。
嫉妬というのは、その相手の持っているものが自分には手に入らないと思うことから始まる感情ですね。
感情というよりは態度に近いのですが、失敗した自分、劣等感を感じている自分を「駄目だな」と嫌悪し、攻撃してしまいます。
卑屈さ。これも感情というよりは態度なのですが、自分に自信がないことで物事に対して卑屈になってしまいますね。
誰でもそんな部分は持っているのだろうけれど、でも、自分の魅力をどんどん封じ込めてしまうものです。
そして、その目はたいてい弱々しいもので、顔色を伺ってしまうことにもなるでしょう。
その結果、「対人関係が苦手」「恋愛がうまく行かない」「言いたいことが言えない」「仕事の成績が上がらない」「自分のしたいことが分からない」「無気力になってしまう」「将来に対して不安がある」などの現実面での問題として浮上します。
そんな風に自分に自信を失っているとき、自分自身の心は遠く忘れられて行きます。
何を感じていても、何を思っていても、それが日の目を見ることは稀で、多くは無視されたり、抑圧されたりします。
もし「こうじゃないかな？」と思う意見があったとしても、誰かから否定される前に自分で「それはちゃうやろ（標準語訳：それは違うだろう）」と否定してしまいます。
「なんだか寂しいな」と感じたとしても、「それはお前が悪い」と自己攻撃に変わってしまうことだって少なくないでしょう。
もしあなたが自分に自信がないと感じているのならば、一度自分の心を見つめてみてください。
長い間放って置かれて拗ねてしまった自分や、孤独や寂しさに震える小さな子どものような自分に出会えるかもしれません。
自信を取り戻すということは、すなわち自分自身を取り戻すということにも当てはまります。
自分に自信が持てないと感じる分だけ、あなたの思考の中には「自己否定プログラム」が組み込まれています。
自分が思ったことを誰よりも早く自分自身が否定し、抑圧してしまう恐ろしいプログラムです。
同時に「分からない」ということを自分に許可することも大切なことですし、「そんなアホな」と思ってしまうことであってもＯＫ。
このエクササイズは実際に誰かに聞かせることが目的ではありませんから、とにかく思いついたことのすべてを言葉にしてみましょう。
少しでも考える時間を自分に与えてしまうと、それが自己否定プログラムの作動に繋がってしまいます。
ここで「いいたいことを言ってしまったら嫌われるんじゃないか？」とか「そんなことを実際にやってしまったらわがままになってしまう」、あるいは「自分は思ったことを口に出して失敗してきて、それで考えるようになったのに」と思われる方も多くいらっしゃるでしょう。
このエクササイズの目的は「自分の直感や感情をありのままに受け入れること」だから。
それを実際に誰かに伝えるのとは別に、まずは自分がどう思っているのか？自分が何を感じているのか？を認識することが大切なのです。
コミュニケーションとは、自分が感じていること、直感をまずは自分が受け入れてからがスタート。
実際にその直感を今ここで話していいものか、それとも止めたほうがいいのか、はそこで選択するものです。
同じテストを受け、同じく失敗した人でも、そこで自信をなくしてしまう人とそうでない人がいます。
もちろん、それは本気度とかやる気にも関わってくるのですが、自分なりに精一杯ベストを尽くしたときは案外自信を失わないものです。
それよりも８割ぐらいの力で試験に臨んで、それで失敗したときが一番自信を失いやすいようです。
そこで自信を取り戻す方法として「目の前のことを自分なりに一生懸命やってみる」ということを提案しています。
これはとても精神的、かつ、抽象的なので分かりにくいかもしれませんが、先程お話したように自信を失ってしまっているときは、自分よりも周りに意識が向いてしまっていることが多く、今出来ることに対して集中できなくなりますね。
試験に通るかどうかが不安だったとしたら、それだけで勉強に向かうエネルギーが削がれてしまうことだってあるでしょう。
したがって、目の前にあること、そのことに自分なりのベストを尽くしてみましょう。
それが皿洗いであっても、数学の問題集であっても、恋人とのコミュニケーションでもかまいません。
そして、終わった後に「どれくらい一生懸命できたかな？」と振り返ってみましょう。
もし「うーん・・・。手抜いちゃったかな」と感じたら、次のチャンスを利用してください。
でも、僕も経験がありますが、これをすべての行動に当てはめてやろうとすると本当にしんどくなってしまいますから、１日１回くらいで十分ですよ。
そして、ベストを尽くせたなあ、と思ったら、そんな自分をたくさん誉めてあげてください。
小さいことであればあるほど「大したことない」って思ってしまいがちだけど「自分なりに出来た」ことに意義を感じてください。
自分を信じられない、ということは、自分をアテに出来ないってことでもありますね。
だから、自信を取り戻すには、自分との約束を果たすことで取り戻して行くことができます。
自分だとなかなかぴんとこないかもしれませんが、人に置きかえると分かりやすいでしょう。
いつも待ち合わせに遅刻してくるＡさんと、だいたい約束の時間通りに現れるＢさん。
まずはあなたが今「本当はした方がいいんだけど、なかなか出来ないなあ」ということをひとつ探して見てください。ひとつだけ、というのがポイント。
例えば「食後３０分以内に歯磨きをする」「外出先から戻ったら靴をきちんとそろえて脱ぐ」「ご飯を食べ終わったらシンクにお皿を持って行く」等々、出来れば毎日１回ずつ起こるものを選んで見てください。
そしたら、緊急事態でもあり、千鳥足なんだから、靴をきちんと脱ぐことなど忘却の彼方。
でも、仮に靴を脱ぎ散らしてしまったとしたら・・・、そのときの自分の態度に注目してください。
自分自身に言い訳してしまうと自信にはなりません。むしろ逆効果になってしまいます。
３，４日ではまだ体にその癖が染み付いていないわけですから、うまく行かないのは当たり前。
そこでうまく行かなかったときにどうするか？が自信を取り戻すカギなのです。
千鳥足で帰ってきて、気がつけば朝だったとしたら、そのときで十分間に合います。
「そんな表面的なものじゃなくて、根本的な部分をなんとかしたい！！」と思われる方へ。
手前ミソになりますけれど、カウンセリングやセラピーを使ってみるのはいかがでしょう？
その痛みを解放し、心にスペースを作ったほうがより早く自信をつける秘訣になります。
特に頑張ってるんだけど、なかなかうまく行かないなあ、と思っている場合は、心にそんな重たい荷物を背負ってしまっているのかもしれません。
（その３）のエクササイズでお分かりのように、自分への自信というのも癖みたいなものと言ってもいいかと思います。
新しいことにチャレンジし、それに心と体がなじむにはしばらく時間がかかります。
引越しをしたり、転職したりすれば、その新しい場に馴染むのに時間がかかるようにね。
ひとつの成功で自信を取り戻すよりも、ここのエクササイズで紹介したように小さいことをコツコツ続けて行くのが一番早いようです。
１ヶ月前よりも今の自分に自信が持てるなあ、１年前とはぜんぜん違うなあ、という少しずつ少しずつ変化していくものです。

[] カウンセリングサービス■心理学講座「自分に自信を持つ秘訣～自信を取り戻すエクササイズ集」
[引用サイト]　 http://www.counselingservice.jp/lecture/lec31.html
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Last Updated 2007/ 02/ 14/ 16時36分19秒

8月1日に100万ユーザーを突破したSNS「mixi」の勢いが止まらない。運営元は「誰でも自然に使えるサービス」を目指し、ユーザーの声にひたすら耳を傾ける。
オープンから1年5カ月となる8月1日にユーザー数100万人を突破したソーシャルネットワーキングサイト（SNS）「mixi」。ユーザー増加のペースは加速を続け、ログイン頻度も下がらない。「ユーザーの声を最も重視し、誰もが自然に使えるサイトを目指してきた」――運営元のイー・マーキュリー笠原健治社長は、成功の背景をこう語る。
「mixiのユーザー層が広がり、年齢や性別の割合が現実社会に近づいてきた」と語るイー・マーキュリーの笠原健治社長
mixiのユーザー層は、男女比、年齢層とも偏りが薄れてきた。スタート当初、ユーザー層の中心は20～30代で、7割が男性だったが、女性比率は高まり、8月現在の男女比は56：44。年齢層も10代から60代以上まで広がってきた。ユーザーの7割が3日に1回はログインしているというアクティブ率の高さも、サービス開始当初から変わらない。「老若男女問わず、いろいろな価値観の人が、できるだけ自然に使ってもらえるサービスにしたい」
mixiの企画開発チームが最も重視しているのがユーザーの声だ。mixi日記やブログ、機能要望コミュニティー、ニュースサイト――mixi関連の話題が載るサイトを巡回し、要望を吸い上げ、その都度話し合って解決する。
「毎日ユーザーさんと会ってます」――イー・マーキュリーの笠原健治社長は、mixi設立当初から積極的にユーザーイベントに足を運び、意見を聞いてきた。最近は、仕事で会う人もほとんどがmixiユーザー。要望を聞ける場も増えた。
ユーザー層拡大につれ、PC初心者のユーザーが増え、従来はなかったタイプの意見も出てきた。例えば、掲示板にコメントを書き込むと、自分の書き込みの隣に「削除」のチェックボックスが表示される機能。ネットに慣れた人には当たり前の機能だが、初心者ユーザーからは「なぜ自分の書き込みにだけ『削除』と表示されるのか、気持ち悪い」といった意見が頻繁に寄せられるという。「うまい解決策はまだ思い付かないが、近いうちに対応したい」
初心者に分かりやすい機能は、上級者には煩雑に映ることもある。誰もが違和感なく利用できるサービスを目指し、バランスの取り方に頭を悩ませる。
「不自然なこと、恣意的なことは極力したくない」――そう言って笠原社長は、広告や有料オプションの導入も慎重に進めてきた。「いいサービスを作れば、収益は自然に付いて来る」というのが持論。「ちゃんとしたサービスがない中で収益が上がってしまうと、その方が不安になる」と生真面目さをのぞかせる。
バナー広告を導入したのはオープンから半年経ってから。10枠ある広告枠は常に満杯という。ユーザー1人あたり1日平均50ページ閲覧するため、10種類広告が入っていても5回ずつ見る計算。広告の認知効果は高そうだ。
各ページ上部に掲載するバナー広告。このほか、コミュニティを使った広告やテキスト広告など、数種類の広告を導入している
月額315円の有料オプションもヘビーユーザーの多くが利用しており、広告に次ぐ収入源になっている。当初は「ビジネスモデルが見えない」と言われてきたmixiだが、サービス開始から1年の今年3月に単月黒字化を達成。笠原社長は「まだまだ投資して、より良いサービスにしたい」と意気込む。早期に株式公開して資金を集め、投資を加速する計画だ。
今年に入って韓国系企業がSNSに次々と参入してきたほか、総務省がSNS参入を決めるなど、ライバルは増えつつある。「SNSは、人が多いところに人が集まっていくため、ユーザーが多いほど参入障壁が上がる。mixiと全く同じモデルで今から成功するのは難しいだろう」と笠原社長の自信は揺るがない。
不安がないわけではない。「大手ポータルがSNSを始めたり、すでに多くのユーザーを抱えているサイトがSNSの仕組みを取り入れれば、強力なライバルになるだろう」――笠原社長は後ろを少し気にしつつも、投資とサービス改善を続け、独走をゆるぎないものにする構えだ。
Wikipedia創設者のWikia、新しいサイトを立ち上げWikiaの新サイトはエンターテインメント、地域情報、政治に特化した双方向的なオンラインコミュニティーだ。
ビュー・スイカで貯めたポイントをモバイルSuicaにチャージ可能にモバイルSuicaの親カードにはなれても、貯めたポイントをモバイルSuicaにチャージすることはできなかったビュー・スイカカード。JR東発行のカードに限り、モバイルSuicaへのポイント分チャージが可能になる。
米iTunes Storeに日本アニメ初登場日本アニメの販売は、米国のiTunes Storeに先を越されてしまった。
Google、ベルギーのGoogle News訴訟でまた黒星ベルギーの裁判所は、Google Newsに特定の新聞の記事を掲載することを禁じる先の判決を支持した。（ロイター）
今年から米国の夏時間延長、タイムゾーンの更新適用を米国では制度変更に伴い3月から夏時間に突入する。Microsoftなどはソフトの更新でこれに対応。米国に拠点や取引先がある企業は注意が必要だ。

[] ITmediaニュース：100万人突破の「mixi」、深まる自信
[引用サイト]　 http://www.itmedia.co.jp/news/articles/0508/23/news063.html
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Last Updated 2007/ 02/ 14/ 16時36分19秒

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[] 探偵・興信所・浮気調査－ステイシー探偵調査事務所（東京都）
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Last Updated 2007/ 02/ 14/ 16時36分19秒

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