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あるあるピラミッドを参考皆様、先週の「あるある」見ましたか？MAHOは必要な情報をネットで得るタイプなので、テレビに無関心なんですよぉ。でも、たまーにニュースと健康番組は見てるかもしれません。で、この前ふと付けた時にやっていた「あるある」（某健康番組）で、食事のバランスを特集していたんですよぉ。へぇ～と食い入る。野菜と果物は意識してとらないとマジでダメだね。っ的な特集だったような←ちゃんと見ていない^ ^;そこで最近ズボラになっていた節約も兼ねて、ちょっと意識した野菜生活の始まり始まりぃ～！******* 短時間☆節約クッキング *******＜ある日の食卓＞ ●鶏肉と野菜（もやし・ほうれん草）の炒め物●十穀米●白菜と椎茸のみそ汁●ワカメとキャベツの胡麻ダレさっぱりサラダ・・・多分15分程度で作れます。ポイントは「フリージング」術なのだっ！！！======================================================1.わかめをふやかす。みそ汁の用意。2.フリージングしていた十穀米と鶏肉をレンジで解凍。3.解凍中にみそ汁をつくる。続いてキャベツ・ほうれん草を切る。3.鶏肉は半解凍でもOK。適当な大きさにぶつ切りし、ビニールに入れ下味（生姜・ニンニク・塩胡椒・胡麻油・酒・醤油）を付けてモミモミ→放置プレイ（Ｓ）4.その間、サラダをつくる。3のモミモミ放置プレイ済の鶏肉（Ｍ）に片栗粉をまぶし、多めの油で焼き揚げる（アルミを使って蓋をすると熱伝導good !油も飛び散りません）。表面がこんがりしたら残りの油はクッキングペーパーで吸い取る（ダイエットの為YO!）。5.4にもやしとほうれん草を入れてさっと炒める。味付けはウェイパーのみ薄味で（鶏肉に下味が付いているのでOKです）。======================================================☆以上、かんたぁーーーーん！！！です☆======================================================基本、面倒くさがりの健康ヲタなのでこういった感じの食事が多いです。今月はまとめ買い月間なので食費1ヶ月2万円以内を目安に頑張ります。でも結構飲みに行っちゃってるから、全然節約になってないんだけどねぇぇ（泣）++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++質疑：「どのくらい飲みに行っているのですか？」応答：「え？だから結構...です」質疑：「結構ってどのくらいの頻度でですか？」応答：「週に・・・1...2...3...」質疑：「ダーーーー！」応答：「ダーーーー！」++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++この道を行けばどうなるものか、危ぶむなかれ危ぶめば道はなし踏み出せば、その一足が道となりその一足が道となる。迷わず行けよ行けば分かるさ。飲めばわかるさ。飲めばわかるさ。
>cacoちゃん

亀レスごめんね～
＞基本１汁3菜。
えらい！！！このバランスいいんだよね。
やっぱ和食は体に良いよ～
お弁当作ってるんだもんね～スゴイｼﾞｮ！

主婦はスピード命だからね☆
同時進行で毎日色々できちゃう女脳をもっと褒めて～って言いたいよね笑

今夜の夕食はカブと大根、豚しゃぶのお鍋です。
あっさりポン酢でいただきます！
今ね、ばっけ味噌も超戦中～^ ^
ふきのとうの香りが充満しててパヤパヤしそうだにぃ
我が家もおかずは多いほうらしいです
基本１汁3菜。
でも1品は毎日豆腐（しかも湯豆腐か冷奴）
副菜は煮物系で常に作り置き
（弁当にも使える）
のでメインにだけ手をかけます
ある意味手抜き^m^
大概30分以内でできるものしかつくりませ～ん

[] 真秀の場地味だけどヘルシィーよん☆
[引用サイト]　 http://www.inforoot.jp/mahomaho/index.php?ID=67
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Last Updated 2007/ 04/ 01/ 12時42分52秒

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